PELIT RATKAISTAAN VIIMEISILLÄ MINUUTEILLA

Olemme testanneet urheilijoita ja joukkueita viimeiset neljä vuotta ja 90%:lla testatuista on parantamisen varaa peruskunnossa.

 

Hyvässä kunnossa olevat urheilijat jaksavat painaa täysillä loppuun asti ja palautuvat nopeammin rasituksesta.

Testipaketillamme pääset kiinni oman joukkueesi kehitystarpeisiin.

Fysiikkatestauspaketit joukkueille

 

Fysiikkatestauspaketit sisältävät urheilijoille tärkeiden perusominaisuuksien (voima, nopeusvoima ja kestävyys) testaamisen, analysoimisen ja testipalautteen sekä urheilijoille itselleen että valmennukselle. Fysiikkatestauspaketit on valittu ikäryhmään ja lajiin parhaiten sopivaksi ja niistä saatua tietoa ja tuloksia voidaan suoraan hyödyntää harjoittelun apuna. 

 

KESTÄVYYS: Harjoitustasotesti laktaattimittauksin 

 

Testissä suoritetaan harjoitustasotesti juoksumatolla 3 min kuormilla, niin että kuorman nopeus on aina 1 km/h edellistä kovempi. Lähtökuorman nopeus valitaan taustatietojen perusteella sopivaksi. Testattavalta otetaan sormenpäästä laktaattinäyte jokaisen kuorman jälkeen. Testituloksena saa harjoitustasomääritysten (perus-, vauhti- ja maksimikestävyys) lisäksi myös maksimisykkeen ja tarkan maksimihapenoton arvion sekä tulosten vertailun salibandypelaajan viitearvotasoihin. Lisäksi testistä saatuja tarkkoja sykerajoja voi hyödyntää sekä harjoittelussa että kuormituksen ja palautumisen seurannassa. 

 

MAKSIMIVOIMA: Maksimivoimamittaus on yksilöllinen testaus, jossa suoritetaan isometrisiä ja dynaamisia voimamittauksia eri lihasryhmille. Tulosten avulla tunnistetaan mahdolliset voimantuoton epätasapainot ja kehitettävät lihasryhmät, jotka vaikuttavat suorituskykyyn ja nostavat rasitusvammojen riskiä. 

 

Maksimivoimamittauksessa suoritetaan seuraavat mittaukset: 

 

  • kevennyshyppy, staattinen hyppy 

  • jalkaprässi isometrinen maksimi (oikea ja vasen erikseen sekä yhdessä) 

  • etu- ja takareisin isometrinen maksimi 

  • vatsa- ja selkälihasten isometrinen maksimi 

  • ylävartalonkierron isometrinen maksimi 

  • rintaprässi isometrinen maksimi 

 

Hinnat sisältöineen:

 

Fysiikkatestauspaketti 1 

 

Sisältö: 

  • Kehonkoostumusmittaus 

  • Harjoitustasotesti laktaattimittauksin 

  • Maksimivoimamittaus (kaikki mittaukset) 

  • Palautekeskustelu 

 

Hinta: 99 € / hlö 

 

Toteutus: Testaus suoritetaan yksilötestauksena normaaliajanvarauksella ja se sisältää myös palautekeskustelun (20 min). 


Fysiikkatestauspaketti 2 (Laaja maksimivoimamittaus) 

 

Sisältö: 

  • Kehonkoostumusmittaus 

  • Maksimivoimamittaus (kaikki mittaukset) 

 

Hinta: 55 € / hlö 

 

Toteutus: Testaus suoritetaan yksilötestauksena ryhmä peräkkäin ja testaus sisältää lyhyen (5 min) palautekeskustelun. 

 

Fysiikkatestauspaketti 3 (Suppea maksimivoimamittaus) 

 

Sisältö: 

  • Maksimivoimamittaus (ilman etu- ja takareisien voimamittausta) 

 

Hinta: 30 € / hlö 

 

Toteutus: Testaus suoritetaan yksilötestauksena ryhmä peräkkäin ja testaus sisältää lyhyen (5 min) palautekeskustelun. 

 

Kaikki testipaketit sisältävät kattavan kirjallisen ryhmäkoosteen ja testipalautteen valmennukselle. 

Tarjous on voimassa yli 20 hengen ryhmille. 

Henkilökohtaisiin sykerajoihin perustuva kestävyysharjoittelu on JS Herculeksen fyysisen kehityksen taustalla. Pelaajat palautuvat nopeammin ja kestävät yhä kovempia harjoituskuormia. 

Pistä sinäkin oma joukkueesi Herkku-kuntoon! Tilaa nyt niin saat 10% alennuksen.

Lisätietoja ja ajanvaraukset:

Niina Meskus

+358 400 519 556 (myös Whatsapp)

niina@sporttest.fi

"Sporttest Oy on vastannut meillä tosiaan kestävyyspuolen testaamisesta. Systemaattisen testaamisen ansiosta olemme pystyneet ohjaamaan pelaajien kestävyysharjoittelua oikeaan suuntaan. Jakson aikana joukkueen keskimääräinen kyky palautua on parantunut niin yksilökohtaisesti ja sitä kautta joukkueen tasolla. Tavoitteenamme on yksittäisen urheilijan harjoittelun ja pelaamisen edistäminen, jonka yksi tärkemmistä fyysisista tekijöistä on peruskunto ja siitä tarkka tieto missä olemme asian kanssa menossa."

- Samppa Jaakola, Oulun Kärppien fysiikkavalmentaja

SPORTTEST OY
Albertinkatu 18 A
+ 358 40 5433 640 

ailovuo@sporttest.fi

  • Facebook Social Icon

Olemme myös Facebookissa!