VIRKEYTTÄ JA UUTTA ILOA TEKEMISEEN
Hyvä peruskunto auttaa jaksamaan arjessa. Perusta kuntoon -ohjelmamme kartoittaa työporukan nykytilanteen ja luo seuraavat stepit kohti energisempää oloa.
Perusta kuntoon -testauspaketti sisältää kestävyyskuntotestin, lihasvoima- ja liikkuvuuskartoituksen. Lisäksi jokaiselle testattavalle tehdään kehonkoostumusmittaus. Testitulosten perusteella jokaiselle osallistujalle tehdään henkilökohtainen 3 kuukauden harjoitteluohjelma omilla sykerajoilla ja voima- ja liikkuvuusharjoitteluohjelmat SportyPlanner-sovellukseen, jossa ohjelman voi katsoa vaikka kännykältä ja liikkeet esitetään videoina.
Testit suoritetaan asiakkaan toimipisteessä, joten homma hoituu työpäivän aikana!
Testipaketti sisältää:
-
Kestävyystesti polkupyörällä kynnyslaktaattimittauksilla
-
Voimatestit kehonpainoilla (jalat ja keskivartalo), kädet käsipainoilla
-
Liikkuvuustestit (kurotustesti, selän sivutaivutus)
-
3 kuukauden harjoitteluohjelma kestävyysharjoitteluun
-
Kehonkoostumusmittaus
-
Kirjallinen ja suullinen testiraportti sekä testipalaute
-
Voima- ja liikkuvuusharjoitteluohjelma SportyPlanneriin
-
Yhteinen palaute koko työporukalle ja suuntaviivat tulevaisuuteen
Henkilökohtaisiin sykerajoihin perustuva kestävyysharjoittelu on JS Herculeksen fyysisen kehityksen taustalla. Pelaajat palautuvat nopeammin ja kestävät yhä kovempia harjoituskuormia.
Pistä sinäkin oma joukkueesi Herkku-kuntoon!
Lisätietoja ja tarjouspyynnöt:
Niina Meskus
+358 400 519 556 (myös Whatsapp)
"Sporttest Oy on vastannut meillä tosiaan kestävyyspuolen testaamisesta. Systemaattisen testaamisen ansiosta olemme pystyneet ohjaamaan pelaajien kestävyysharjoittelua oikeaan suuntaan. Jakson aikana joukkueen keskimääräinen kyky palautua on parantunut niin yksilökohtaisesti ja sitä kautta joukkueen tasolla. Tavoitteenamme on yksittäisen urheilijan harjoittelun ja pelaamisen edistäminen, jonka yksi tärkemmistä fyysisista tekijöistä on peruskunto ja siitä tarkka tieto missä olemme asian kanssa menossa."
- Samppa Jaakola, Oulun Kärppien fysiikkavalmentaja